Un descanso de la rutina provee una agradable oportunidad para descansar y recargar las pilas. También puede brindar una oportunidad de conectarse nuevamente con sus hijos si es que logra usar las vacaciones para poder pasar tiempo de calidad juntos como familia. Les comparto 4 ideas para asegurar experiencias positivas durante las vacaciones escolares.
Interacción intencional: Una de las mejores maneras de interactuar con nuestros hijos es a través de la creación de oportunidades auténticas para verdaderamente conectarnos con ellos. Puede ser tan sencillo como salir juntos a caminar, cenar en familia o apartar tiempo para una noche de juegos de mesa. Cualquier interacción intencional y positiva, sea durante un viaje familiar o simplemente durante un día libre en la casa, puede fortalecer la conexión que tenemos con nuestros hijos y les envía el fuerte mensaje que nos importan. Estas interacciones intencionales también apoyan a su desarrollo socio-emocional y les brinda las herramientas que necesitan para exitosamente interactuar con otros durante el transcurso del día. Cuando se les cumplen sus necesidades básicas, nuestros hijos sienten más confianza, son más estables y tienen vidas más cómodas.
Lectura: Tomar el tiempo para leer con nuestros hijos y animarlos a leer independientemente asegura que sus cerebros se mantienen activos y previene regresión de aprendizaje durante las vacaciones. Es especialmente importante para los estudiantes de primaria ya que están activa y continuamente adquiriendo destrezas de lectoescritura. Para ayudarles a mantener su progreso, proveer por los menos 20 minutos al día de lectura independiente les brindará el tiempo y la práctica que necesitan. También puede ser una excelente manera de conectarse con nuestros hijos conforme interactuamos con ellos referente a su lectura, haciéndoles preguntas para probar su comprensión y para compartir intereses relacionados al cuento.
Uso equilibrado de la tecnología: Es muy agradable permitirse durante las vacaciones algunas actividades que nuestro horario normal no permite, sin embargo es importante considerar que usar mucho las pantallas tiene impicaciones en el cerebro de nuestros hijos que aún se están desarrollando. Cuando imponemos limites referente al uso de tecnología, ayudamos a nuestros hijos a desarrollar sus destrezas sociales al mismo tiempo que apoyamos al óptimo desarrollo del cerebro. Las investigaciones científicas demuestran que el aumento del uso de la tecnología puede causar dificultades con el sueño, disminución de empatía y prevalencia de atención más corta (Greenfield 2015). Esto puede causar un efecto negativo y un desarrollo desequilibrado en nuestros hijos durante lo largo de los años. Las investigaciones más actualizadas hasta demuestran que el efecto del tiempo ante las pantallas en un cerebro aun en desarrollo es sumamente parecido al efecto del uso de los narcóticos. Cuando hay interrupciones de los neurotransmisores, es difícil para el cerebro recuperarse y adaptarse. Con el paso del tiempo, esto puede causar un impacto duradero en la salud mental y emocional de los jóvenes.
Actividad física regular: Proveer recordatorios regulares y oportunidades para ejercicio físico pueden apoyar a los niños a mantenerse saludables físico y mentalmente durante las vacaciones largas. Las investigaciones revelan que el ejercicio regular contribuye a la creación de nuevas células cerebrales, particularmente en la parte del cerebro dedicado al aprendizaje. También nos ayuda a mantener un estado emocional estable, un beneficio adicional a los beneficios físicos.
Cuando nos conectamos de una manera significativa y proactiva a través de las experiencias positivas y creativas con nuestros hijos, podemos garantizar vacaciones escolares agradables y que proveen una oportunidad para una conexión que continuará más allá que el tiempo de las vacaciones escolares.