by David Brookshire, MPH/ School Counselor & Special Education Case Manager | Nov 1, 2017
Nuestro valor del perfil del aprendizaje del IB para el mes de noviembre es “reflexivo”. Este valor es descrito por la organización del Bachillerato Internacional de la siguiente manera:
“Evaluamos detenidamente el mundo y nuestras propias ideas y experiencias. Nos esforzamos por comprender nuestras fortalezas y debilidades para contribuir a nuestro aprendizaje y desarrollo personal (IB 2017). “
Ya que este año lectivo está llegando a su fin, no podemos evitar de reflexionar sobre lo que nos trajo. El ciclo anual nos brinda una oportunidad para contemplar tanto sobre lo que ha ido bien como sobre lo que podríamos mejorar a medida que fijamos los objetivos para el año que viene. En el campo de la enseñanza, tenemos varios de estos ciclos: el ciclo diario, semanal, mensual y trimestral nos ofrecen oportunidades para la reflexión.
Ya sea aprendiendo en un contexto académico o en términos de desarrollo personal, el hecho de poseer una mentalidad expansiva nos permite considerar nuestras fortalezas y limitaciones dentro de un contexto equilibrado y de mentalidad abierta. Poniendo énfasis en la práctica, el esfuerzo y la adquisición de habilidades, podemos reconocer que nuestras limitaciones de hoy día podrían convertirse en fortalezas en el futuro. Al enfrentar los desafíos, nos damos cuenta de que el esfuerzo es el camino hacia la maestría y que a través de la retroalimentación y la reflexión, siempre podemos reforzar nuestras fortalezas. Esta actitud y este enfoque requieren de mucha práctica y pueden contribuir considerablemente a nuestro aprendizaje y desarrollo personal cuando se aplican con una mente abierta.
Además, desde el campo de la psicología positiva, sabemos que entender nuestras fortalezas nos puede ayudar a beneficiarlas de ellas. La investigación demuestra que si entendemos y utilizamos nuestras fortalezas para enfrentar los desafíos, tendemos a ser más felices y experimentar menos estrés. Asimismo, la autoconciencia y el desarrollo de nuestras fortalezas contribuyen generalmente a aumentar la confianza, acelerar el crecimiento, y dar mayor satisfacción (Psychology Today 2014).https://www.psychologytoday.com/blog/Functioning-flourishing/201411/ten-reasons-Focus-Your-Strengths). Por ejemplo, si alguien posee la curiosidad como fortaleza, puede utilizarla mientras explora maneras de cumplir con una nueva tarea o proyecto. Algunos de los rasgos de personalidad incluyen: bondad, honestidad, valentía, humor, gratitud, etc. Conocer, comprender y utilizar nuestras fortalezas requiere de una reflexión regular a la hora de afrontar nuevos desafíos. Para ver una lista completa de los rasgos de personalidad, además de una encuesta gratuita a fin de identificar sus propias fortalezas puede visitar el sitio web de Via Institute en: http://www.viacharacter.org/www/character-Strengths-Survey.
Utilizando la reflexión como herramienta, podemos seguir mejorando en todo lo que pretendemos lograr y, a la vez, modelar esta actitud ante nuestros niños y estudiantes. Con una mentalidad expansiva, armada con el conocimiento de nuestras fortalezas personales, podemos reflexionar sobre cualquier desafío o situación y evaluar lo sucedido. A continuación, podemos analizar y decidir qué funcionó bien y qué se podría haber hecho de manera diferente. Luego, podemos diseñar un plan de acción y comenzar el ciclo de nuevo (Gibbs 1998.) Universidad de Leeds Beckett. Habilidades para el aprendizaje. Disponible en: http://skillsforlearning.leedsbeckett.AC.uk/Preview/Content/Models/03.shtml.
by David Brookshire, MPH/ School Counselor & Special Education Case Manager | Sep 18, 2017
Our IB learner profile value for the month of October is “Balanced.” This value is described by the International Baccalaureate organization in the following way:
“We understand the importance of intellectual, physical, and emotional balance to achieve personal well-being for themselves and others (IB 2017).”
My favorite way to discuss this topic with students comes from research in the field of positive psychology. The 5 ways to well-being are practices we can all incorporate in our lives, the research shows, to achieve intellectual, physical, and emotional balance. Here they are as a great reminder for how we can all make choices to enrich our own lives:
- Connect – By making connections with friends, family, colleagues. and neighbors, we add value to our lives with new experiences and opportunities. We can also connect with nature by prioritizing time outside.
- Be Active – By making time to move, exercise not only makes us feel good and it keeps us healthy. The benefits for mental health, physical health, and learning are profound and supported by decades of research.
- Take Notice – By being mindful, curious, and aware, like a child, we can see the wonder and beauty of the world around us. Noticing surroundings, with new appreciation, allows us to be present and grateful for all of the positive aspects of our lives
- Keep Learning – There’s no reason to ever stop learning. By trying something new, a new hobby you’ve been wanting to take up, or a more challenging task at work, challenges and novel experiences keep us alert and increase our confidence and satisfaction throughout the day.
- Give – Choosing to be generous, whether with time, knowledge, talents, or service; provides great reward for ourselves and those around us. It’s a true win/win for everybody and a great way to boost happiness.
By taking a proactive, mindful approach to balance and well-being, we can teach our children, and remind ourselves, how to create equilibrium and happiness in our lives.
by David Brookshire, MPH/ School Counselor & Special Education Case Manager | Sep 18, 2017
Nuestro valor de Perfil de alumno de IB para el mes de octubre es “equilibrado”. Este valor es descrito por la organización del Bachillerato Internacional de la siguiente manera:
“entendemos la importancia del equilibrio físico, mental y emocional para lograr el bienestar personal y el de los demás (IB 2017).”
Mi enfoque favorito para abordar este tema con los estudiantes proviene de la investigación en el campo de la psicología positiva. La investigación indica que las 5 formas de bienestar son prácticas que todos podemos incorporar en nuestras vidas para lograr el equilibrio físico, mental y emocional. Aquí les comparto dichas formas como excelente recordatorio de cómo todos podemos tomar decisiones que enriquecen nuestras propias vidas:
1. Conectar – estableciendo conexiones con amigos, familiares, colegas y vecinos, agregamos valor a nuestras vidas gracias a nuevas experiencias y oportunidades. También podemos conectar con la naturaleza priorizando el tiempo al aire libre.
2. Ser activos – el ejercicio no sólo nos hace sentir bien, además nos mantiene sanos. Los beneficios para la salud mental y física y el aprendizaje son profundos y están comprobados por décadas de investigación.
3. Tomar consciencia – por ser conscientes, curiosos y atentos, como un niño, podemos apreciar las maravillas y la belleza del mundo que nos rodea. Notar el entorno, con una nueva apreciación, nos permite estar presentes y agradecidos por todos los aspectos positivos de nuestras vidas.
4. Seguir aprendiendo – no debemos dejar de aprender nunca. Al intentar algo nuevo, sea un nuevo pasatiempos o una tarea más desafiante en el trabajo, los retos y las experiencias novedosas nos mantienen alertas y aumentan nuestra confianza y satisfacción durante el día.
5. Dar – ser generosos, ya sea con su tiempo, conocimientos, talentos o servicios proporciona una gran recompensa para nosotros mismos y los que nos rodean. Es una gran manera de impulsar la felicidad gracias a la cual todos salimos ganando.
Al tomar un enfoque proactivo y consciente hacia el equilibrio y el bienestar podemos enseñarles a nuestros hijos, a la vez de recordarnos a nosotros mismos, cómo crear equilibrio y felicidad en nuestras vidas.
by David Brookshire, MPH/ School Counselor & Special Education Case Manager | Aug 1, 2017
Our IB learner profile value for the month of August is “Open-Minded.” This value is described by the International Baccalaureate organization in the following way:
We understand and appreciate our own cultures and personal histories, and are open to the perspectives, values, and traditions of other individuals and communities. We are accustomed to seeking and evaluating a range of points of view, and are willing to grow from the experience (IB 2013)
Being open-minded is especially relevant in a diverse school and community such as ours. With at least 30 different countries represented and 10 languages spoken, there is a multitude of perspectives all around us. This implies a range of beliefs, ways of seeing the world, communicating, and solving problems. By practicing being open-minded ourselves, and teaching our students to do the same, we can enter every unique situation with empathy as we seek to understand others. By being “willing to grow from the experience” of “evaluating a range of points of view,” we can recognize that it’s not always important to be right. Recognizing others’ perspectives, whether we agree with them or not, liberates us to celebrate differences and come together as we coexist and co-create our community.
by David Brookshire, MPH/ School Counselor & Special Education Case Manager | Jun 19, 2017
Cualquier descanso de la rutina ofrece la merecida oportunidad para relajarse y recargar energías. Además, existe la posibilidad para volver a conectarse con sus hijos, ya que uno dispone de más tiempo para pasar juntos. He aquí tres ideas para crear una experiencia positiva durante las vacaciones escolares:
- Compromiso: Una de las mejores maneras de lograrlo es limitar el uso de la tecnología y activamente crear oportunidades para conectar con nuestros hijos. Esto podría ser tan simple como ir a caminar juntos, cenar en familia, o programar una tarde de juegos de mesa en familia. Cualquier atención positiva y directa puede fortalecer el vínculo y hacerles saber que se les quiere. Igualmente, estimula su desarrollo emocional social y se les proporciona las herramientas necesarias para interactuar con los demás en la vida cotidiana. Con esta necesidad básica cumplida, los niños se sienten más seguros, más estables y más a gusto.
- Lectura: Al tomarse tiempo para leer con nuestros hijos y apoyar su lectura independiente, aseguramos que sus cerebros permanezcan activos y que su crecimiento de aprendizaje no retroceda. Esto es especialmente cierto para los estudiantes en primaria, dado que ellos están activa y continuamente adquiriendo habilidades de lectura. Les ayudamos a mantener su progreso, proporcionando tan sólo 20 minutos de lectura independiente a diario. También resulta ser una buena manera de conectar con ellos al preguntarles sobre lo que están leyendo y hacerles preguntas específicas para medir su comprensión y compartir intereses comunes.
- Tiempo de uso de tecnología limitado: Si bien durante las vacaciones disfrutamos de actividades adicionales porque disponemos de más tiempo libre, es importante considerar algunas de las implicaciones de pasar demasiado tiempo delante de una pantalla, en el desarrollo cerebral. Al limitar el uso de la tecnología, podemos ayudar a nuestros niños a desarrollarse socialmente mientras se estimula su desarrollo cerebral. La investigación científica demuestra que el uso creciente de la tecnología puede llevar a insomnio, empatía disminuida y períodos de atención más cortos (Greenfield 2015). Con el tiempo, puede causar efectos negativos y crear una situación de desequilibrio. Asimismo, estudios recientes demuestran que el efecto del uso de la tecnología en el desarrollo cerebral es casi idéntico al efecto del uso de narcóticos. A causa de la interrupción de los neurotransmisores, el cerebro se recupera y se adapta con dificultad. A la larga, esto puede tener un impacto nocivo duradero en la salud mental y emocional de los niños pequeños.
Cuando buscamos conectar con nuestros hijos de manera consciente y proactiva mediante experiencias positivas, creamos una oportunidad para intimar con ellos que durará más allá del fin de las vacaciones.
